Creatina 300g

A creatina é um suplemento essencial para quem busca melhorar o desempenho físico em exercícios de alta intensidade e curta duração. Composta por três aminoácidos de alto valor biológico – arginina, glicina e metionina – essa substância ocorre naturalmente no organismo, sendo que 95% dela está armazenada nos músculos esqueléticos.

Sua função principal é potencializar a performance, proporcionando mais força e explosão muscular durante treinos intensos. Para otimizar seus efeitos, recomenda-se consumi-la junto com um carboidrato de alto índice glicêmico, o que facilita o transporte da creatina para as células musculares.

Creatina Monohidratada 

A creatina monohidratada é um dos suplementos mais eficientes para quem busca aumentar a força muscular e melhorar o desempenho físico. Naturalmente produzida pelo organismo e encontrada em alimentos, cerca de 95% da creatina é armazenada nos músculos, onde auxilia na produção de energia, essencial para as contrações musculares.

Reconhecida por ser a forma mais anabólica e eficaz, a creatina monohidratada apresenta uma alta taxa de absorção pelos músculos, proporcionando mais energia e resistência durante atividades físicas de alta intensidade. Esse suplemento é indicado para atletas e praticantes de exercícios que desejam otimizar seus resultados de forma segura e comprovada.

Existe um melhor horário para tomar Creatina?

A creatina deve ser consumida diariamente, pois seus benefícios aparecem com o uso contínuo. Leva alguns dias até que os efeitos sejam totalmente notados. Como a creatina é insulinodependente, é recomendável consumi-la junto com alimentos ricos em carboidratos de alto índice glicêmico, como arroz, pão ou suplementos como whey protein, para facilitar sua absorção nas células musculares.

Recomendação de Uso

A ANVISA recomenda o consumo de 3g de creatina por dia. Não há um consenso sobre o melhor horário para tomar creatina, mas muitos estudos sugerem que o consumo após o treino pode ser mais benéfico. Para determinar o melhor horário de uso e as quantidades ideais, consulte sempre um profissional de saúde, como médico ou nutricionista.

NÃO CONTÉM GLÚTEN.

Creatina monohidratada e antiumectante dióxido de silício.

• 0% Sódio
• Monohidratada
• Gluten Free

Benefícios da Creatina

• Aumenta o desempenho físico durante treinos intensos
• Melhora a força muscular e a capacidade de treino
• Ajuda na produção de massa magra e prevenção de catabolismo muscular
• Auxilia na síntese de glicogênio e recuperação pós-exercício
• Promove o aumento de força e adaptação muscular durante o treino

Preparo: Adicione 3g de creatina em água ou outra bebida de sua preferência. A quantidade pode variar de acordo com a densidade do produto.

Combinações

• Whey Protein: A combinação de creatina e whey protein pode aumentar a força muscular e o desenvolvimento dos músculos.
• BCAA: A creatina combinada com BCAA melhora o desempenho e adaptações nos treinos, promovendo o crescimento muscular.

Advertências

• A creatina é segura, com poucos relatos de efeitos colaterais como diarreia ou dor de cabeça.
• Não exceder a dose recomendada.
• Produto não indicado para gestantes, lactantes e crianças.
• Manter fora do alcance das crianças.